운동전후에 좋은 음식

운동 전 후 음식 뭐가 좋나요?   운동 전 먹기에 좋은 음식       바나나 반쪽, 사과 반쪽, 과일 주스, 샐러드, 오이 당근         운동 후 먹기에 좋은 음식     우유한잔, 이온음료, 플레인 요거트             운동 전 먹으면 안되는 음식     초콜렛, 케익, 치즈나 베이컨이 들어간 오믈렛, 스테이크         운동 후 먹으면 안되는 음식   햄버거, 피자, 치킨, 튀김